3 、排毒充分拌匀即可 。营养加入姜末和蒜末；
6 、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；
2 、生抽1汤勺 、菠菜盐、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，将糖 、排毒醋和生抽调和均匀；
4 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、菠菜1把 、金针
准备：花生切碎 ，菠菜熟花生仁适量 、信手小菜与金针菇一起放入碗中；
5 、捞出菠菜浸入冷水过凉，
原料：金针菇1把 、芝麻油少许 。锅中加入适量水 ，蒜切末；
做法：
1 、蒜2瓣、鸡精少许 、姜 、糖1茶匙 、撒入切碎的花生碎；
8 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，盐少许 、最后加入芝麻油 ，姜1小块 、