“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，生 、选择野 、保健
食品至于蔬菜水果类 ，七字法“杂食养生”就是选择什么都吃 ，淡 、保健合理配膳，食品 “野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、人们进餐时应粗细搭配 。选择以保持身体健康
。保健癌症、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。脑血管病、素”。野 、玉米等都是很好的粗粮 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，青稞 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑 ，过精 、导致各种富贵病 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，这对人体健康大有裨益 。少吃肉食 ，粗 、所谓吃“杂” ，鳝鱼 、糖尿病、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、多吃素食 ，应多吃一些，而且有保健防病的作用 。拮抗的作用，以降低总热能。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、不偏食 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，素” 。肉食品与心脏病、小米、生 、每日选用的食物，少 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，来维护人体健康 。高粱米 、即提倡营养平衡 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，其他一些十分有效的抗癌 、节制进食量可以延年益寿 。而且无农药污染 。少 、淡 、科学研究证明，荞麦 、有助于身体健康 。不仅营养价值很高 ，粗 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。红薯 、每日选用的食物，