为了控制好指标 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等) ，管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油 、老年推荐吃橄榄油、好脂肪黄油等)，管理血脂老年
| 要知道 ，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了
，管理血脂结果去医院复查 ，老年增强自身体质 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。甚至还患上了贫血和肌少症 。很多高血脂人群“断油断肉” ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，牛油 、茶籽油、反式脂肪酸(植脂末
、反复煎炸油 。 管理血脂 ， |